【陕西省乡镇卫生院站群】“หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ
发布时间：2025-09-19 01:23:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า
陕西省乡镇卫生院站群-。
หมอธีระเตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ陕西省乡镇卫生院站群รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 6.5 ชั่วโมงต่อวัน
หากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวัน
การนอนไม่พอ ทำให้เหนื่อยล้า ส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ และกระตุ้นพฤติกรรมการกินอาหารพลังงานสูง จึงควรปรับการนอนหลับให้เหมาะสม
หากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวัน
การนอนไม่พอ ทำให้เหนื่อยล้า ส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ และกระตุ้นพฤติกรรมการกินอาหารพลังงานสูง จึงควรปรับการนอนหลับให้เหมาะสม
相关文章
百战封神正式公测上线了，玩家可以通过官方发布的兑换码来领取超多的奖励和招募卷等等，但很多玩家不清楚海量礼包码都有哪些，游戏宝小编带来百战封神礼包码兑换2024最新，希望可以帮助到大家。百战封神礼包码兑2025-09-19
北京时间2025年7月17日，福彩双色球第25081期开奖，当期开奖号码为红球03 06 18 20 23 28，蓝球05。当期红球号码大小比为4:2，三区比为2:2:2，奇偶比为2:4。蓝球05直落2025-09-19
长途王2019压轴“称霸”！“华宇雄风”武汉三连冠！父系配种费涨至15万
大陆赛马网讯 12月14日，2019赛季中国·武汉速度赛马公开赛总决赛前的最后一个赛马日在东方马城国际赛马场准时开闸。本赛事日5场赛事，3战满闸，63匹优骏列阵出征。第五场途程1800米、评分75-52025-09-19
射雕手游是网易最新出品的一款武侠手游，这款游戏带来了全新的操作体验，很多新手玩家们在梦华录画舫的任务时都有些犯难，不知道要如何完成全部的收集，今天就为大家带来详细的收集内容，一起来看看吧。射雕手游梦华2025-09-19
本期周中的胜负彩由2场天皇杯+7场欧冠资格赛+4场欧联杯资格赛+1场挪超的比赛组成，本期竞猜难度还是比较大的，让步较多的比赛场次虽然有4场，但是部分场次的让步幅度并不算多，而让步不足的比赛场次还是偏多2025-09-19
为进一步规范镇区经营秩序，营造整洁有序的市容环境，连日来，肥西县高店镇新时代文明实践所联合镇执法所开展占道经营专项整治行动。行动通过“柔性执法+文明劝导+长效管理”模式，推动“烟火气”与“文明味”深度2025-09-19
最新评论